배꼽 (1) 썸네일형 리스트형 어렵지 않게 배꼽 때 제거 하자 안녕하세요. K - LIFE NEW 입니다. 오늘은 어렵지 않게 배꼽 때를 제거하는 방법에 알아보고자 합니다. 배꼽 주위에 지방이 많이 쌓여 있거나 복근이 약해져 있으면 배꼽이 눌리면서 살이 쌓이는 경향이 있습니다. 이런 경우, 배꼽 때를 제거하기 위해서는 식습관과 운동 습관을 개선해야 합니다. 1.식습관 개선 식습관 개선은 배꼽 때를 제거하는 데 매우 중요합니다. 지방이 적은 음식을 먹고, 적절한 양의 식사를 하며, 당분과 지방이 많은 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 특히, 불규칙한 식습관이 배꼽 때를 유발하는 원인이 됩니다. 2. 유산소 운동 유산소 운동은 대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해하여 체지방량을 감소시키는 데 효과적입니다. 일주일에 3~4회 이상 30분 이상씩 걷기, 조깅, 자전거 타.. 이전 1 다음
