건강식 (3) 썸네일형 리스트형 샐러드 야채 종류 여러가지 입니다 안녕하세요. K - LIFE NEW 입니다. 오늘은 다양한 샐러드 야채 종류에 대해서 알아보고자 합니다. 균혀있게 재료를 선택한 만큼 건강관리도 좀 더 효율적으로 할 수 있을 것입니다. 샐러드는 다양한 야채와 재료를 사용하여 만들 수 있습니다. 다음은 대표적인 샐러드 야채 종류입니다. 1. 양상추 (Lettuce) 샐러드의 기본 야채로 사용되며, 신선하고 촉촉한 식감이 특징입니다. 보통 그린 샐러드나 새싹 샐러드에 많이 사용됩니다. 2. 로메인 (Romaine) 양상추와 비슷한 모양이지만, 잎사귀가 더 길고 진하며 더욱 고소한 맛을 가지고 있습니다. 카이저 샐러드와 시저 샐러드에 많이 사용됩니다. 3. 아이스버그 (Iceberg) 양상추와 비슷한 모양이지만, 잎사귀가 더 밀집하고 견고합니다. 냉장고에서 .. 쌀눈의 효능(효과) 안녕하세요! 다들 평안한 하루 보내고 계신가요? 저는 평소 밖에서 밥을 사먹었지만, 오늘은 가족들과 함께 집에서 식사를 같이 할 예정입니다. 그러다 문득 궁금하더군요. 내가 평소 먹는 쌀은 어떤 효과가 있을까? 잘 알고 있으면, 좀 더 잘 챙겨먹지 않을까 싶어 쌀눈의 효능을 모아보았습니다. 바로 10가지 쌀눈의 효능 시작합니다. (1)비타민E 함량이 높아 피부 노화를 방지하고, 피부 미용에 좋습니다. (2)칼슘 함량이 높아 뼈 건강을 증진시키고, 골다공증 예방에 효과적입니다. (3)단백질 함량이 높아 체내 대사를 촉진시키고, 근육 발달과 회복에 도움을 줍니다. (4)식이섬유 함량이 풍부하여 소화 기능을 촉진시키고, 변비 예방에 효과적입니다. (5)철분 함량이 높아 빈혈 예방과 치료에 효과적입니다. (6).. 봄에 추천하는 음식 10가지 안녕하세요! 2월이 거의 끝나가고, 3월이 다가오고 있습니다. 작년 올해 물가상승으로 많은 분들이 고생하고 계실 것 같습니다. 그래도 우리 힘내서 살아봐야 하지 않겠습니까? 특별히 봄에 먹으면 좋을 음식을 소개해드리고자 합니다. 봄에 추천하는 음식 10가지 바로 시작합니다. 특별히 봄에는 신선하고 가벼운 음식들이 인기가 많습니다. 그래서 심사숙고하여 10가지를 선정해보았습니다. 1. 샐러드 : 봄의 새싹과 채소를 활용한 샐러드는 가벼우면서도 건강에 좋습니다. 2. 봄나물전골 - 봄나물과 각종 야채, 고기 등을 넣어 맛있는 전골을 끓여보세요. 3.비빔밥 - 씹어먹는 재미가 있는 비빔밥은 봄철에 딱입니다. 4. 초계국수 - 봄에는 가볍게 먹는 것이 좋고,국수 요리 중에서도 초계국수가 인기가 많습니다. 5.바.. 이전 1 다음
